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防寒防冻安全教育.pdfVIP

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  • 2026-03-14 发布于河北
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防寒防冻安全教育.pdf

    防寒防冻安全教育

    一拍二摩三暖防寒招

    到了冬季，人们就要采取一些措施抵寒冷，保暖健身。

    下面“一拍、二摩、三暖”的手法，可以疏通经络、活血化瘀、

    改善血液循环和新陈代谢，从而达到寒保暖、祛病健身的目

    的。

    一拍：拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍

    打3余下。接着稍用力分别拍打小腿各3余下。然后，拍打膝

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