北师社课件大学生心理健康（第3版）（融媒体版）第二章 模块8 健全人格：我的未来不是梦.pptxVIP

大学生心理健康

第二章发现自我实现自我;如果我们手拿一个不规则三角形，从不同的角度看，仔细观察发现任何时候都是同一个三角形。人格也是如此，它不会在行为的某一方面完全暴露，但我们能从一个人的各种表现中认出它来。人格是我们的生活模式以及我们对生命的解释，我们如何解释生命就会反映在我们的行为中，一旦我们发现并了解一个人赋予生命的意义，我们就找到了打开他整个人格的钥匙。;;;;;人格可以提升和改变，根据个人心理学的观点，改进的唯一途径是培养一个人的合作精神和勇敢无畏的生活方式。;健全人格;健全人格;健全人格;健全人格;健全人格;健全人格;成长链接——

问题不是问题，如何应对才是问题，问题本身就是解决方案。如果有人抑郁，那也是他的解决方案；如果有人想自杀，那是他的解决方案；问题是失去功能的解决方案！所以，聪明人，学会问“那真正的问题是什么？”学习找到真正的解决方案。

我们需要先看见自己内心的美好，才可能真正看见别人的；我们要先感受到对自己的爱，之后才可以去爱别人。

当你变得更真实（genuine)，你就会变得更和谐。

在每个当下我们都是足够好的，下一刻我们可以更好。

放下过去的种种伤痛，有勇气面对未来，并相信，我能照顾好自己，未来一定会更好。

萨提亚模式的一些信念;;活动在线;体验分享;心海扬帆;心海扬帆;心灵天地——白岩松：爱你现在的时光

没有一代的青春是容易的。青春如果没有了奋斗，没有了挣扎，没有了希望，没有了绝望，还叫什么青春？

爱你现在的时光，过去的已经过去了，较什么劲呢？未来的还没有来，你焦虑什么？你知道什么叫做真正的恐惧吗？真正的恐惧不是血肉横飞的画面，真正的恐惧是调动你的想象力，把你自己吓着了。

生命中有一个很奇妙的逻辑，如果你真的过好了每一天，明天还不错。如果你安安稳稳的做好大一学生应该做的事情，你的大四应该不错，可是你大一就开始做大四的事情，我想告诉你，你的大五会很糟糕。

青春该怎么过，校园的时光怎么过？不计后果的过。但是请注意，我说的不计后果，没有让你违法，在法律、各种限制条件内，别那么功利的计后果，为了后果而过。如果我们的大学生涯非常功利的话，你反而得不到你想要的结果。有人说我站着说话不腰痛，他们不知道我们那个时候有属于我们自己的悲惨。我从功利的角度告诉你，你越在乎过程，你越拥有一个完满的过程，你的结局越有可能不错。

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?;;要想不断健全自己的人格，成就未来的梦想，自主性是需要具备的一个重要人格特征。自主指的是一种“存在与行动都独立于他人的状态”。;

独立的过程中，可能会遇到和父母的冲突、不快或者阵痛，但并不意味着要和父母决裂。相反，有研究显示，大量青少年在独立的过程中，并不会经过与父母的分离，而是在父母的陪伴和帮助下进行的，父母会鼓励他们发展出自我意识，建立起自己的价值观，为自己做出重大的决定。

在独立的过程中，有一部分人会进入“伪独立”（pseudo-autonomous）状态，即他们为了争取独立，对父母报以完全的冷漠或轻蔑态度，总是认为父母在过分地控制自己，并有意地制造与父母的冲突或冷战。这就可能带来“过度自主”，产生对个人精神心理状态、关系模式、社会生活功能的负面作用。;自主意味着自己可以为自己做决定，当然，结果也要自己负责。因此，一个自主的人，需要把握“自主”与“联结”的关系，依恋与独立的平衡，并随着个人的发展而调节二者的比例。自主既是对自己负责，也是对他人负责。;方法指南;实战演习;实战演习;实战演习;;;本章要点;心理断乳期具有双重性，一方面它会促进我们独立成长，向成年期过渡；另一方面也会带来焦虑和无措。

自我意识是我们在与他人交往过程中，根据他人对自己的看法和评价而发展起来的。

18-25岁这个阶段是一个独特的、与其他阶段有着显著差异的生命阶段，变化和对人生可能性的探索是这个阶段最显著的特征。这个阶段既不是青春期，严格地说也不是成年早期，而是一个向成年期过渡的特殊时期。

自我认同感有四类认同水平，分别是认同感混乱，提前结束，延缓偿付和认同感获得。

让我们感觉自己是成年人的因素主要有三个：接受自己对自己该负起的责任，独立地做出决定，实现经济独立。;自信的人自我接纳无条件，专注过程；自卑的人自我接纳有条件，专注结果。

马斯洛认为自我实现“是人的机体潜能发挥的一种内驱力,是人的本性中的一种创造性倾向”。也就是“一个人能够成为什么,他就必须成为什么,他必须忠实于他自己的本性。

自我实现的预言，指期待效应对人的影响。

真正的成长和突破发生在舒适区的边缘上。

人格不健全者往往把注意力指向自己的得失，健康人格最基本的要求恰恰是社会适应，合作精神。

自主存在一个最佳水平，并不意味