高中主题班会 《手机“瘦身”计划：做电子产品的主人》班会活动设计.docxVIP

《手机“瘦身”计划：做电子产品的主人》班会活动设计

一、活动目标

1.?认知目标：让学生明确手机沉迷对学习（如分散注意力、耽误时间）和生活（如影响睡眠、减少社交）的危害，识别自身使用手机的“过度行为”（如睡前刷手机、上课偷玩）。

2.?技能目标：通过实践规划，帮助学生掌握手机“瘦身”的具体方法（如设置使用限额、划分使用场景），学会制定个人手机使用规则。

3.?情感目标：激发学生主动管理手机的意识，减少对手机的依赖，树立“手机是工具，而非生活全部”的理性态度，感受无手机干扰的专注与充实。

二、活动准备

1.?物资准备：PPT课件（含手机沉迷案例、手机使用时间统计数据、“瘦身”方法讲解）、“手机使用自查表”打印稿（每人1份）、便签纸、彩色马克笔、小奖品（如“自律小达人”勋章、纸质笔记本）、“手机使用承诺书”模板、计时器。

2.?人员准备：提前邀请1-2名能理性使用手机的同学准备经验分享；班主任预设学生常见问题（如“需要用手机查资料怎么办”“同学都玩我忍不住”），准备应对思路。

3.?环境准备：将教室桌椅按小组形式排列（4-6人一组），便于讨论；黑板书写活动主题，张贴“理性用机，专注成长”等标语。

活动过程（45分钟）

一、导入：“手机依赖小测试”——唤醒认知（5分钟）

1.?班主任提问：“请大家诚实地回答这几个问题：①你每天刷手机超过3小时吗？②睡前1小时内一定会看手机吗？③上课或写