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冲动来袭时，我们应该怎么做?

战术性建议：

1.简单的放松手段：深呼吸、放松肌肉等。

2.积极的语言提示：条幅提示，如：在课桌上或学习环境的醒目处张贴、悬挂“制怒止忧”“冷静忍让”等条幅。也可以是语言提示，在心中默念“冷静”“再冷静”。

3.延迟反应：有意识控制自己急于争执的冲动，把要说的话、要采取的行动尽可能多拖延几分钟。让自己的理智得到一定控制后再采取行动。

4.转移注意力：离开让我们生气或愤怒的环境，转换到一个没有愤怒源的新环境。如出去走一走。

5.合理的发泄方式：听音乐、运动

6.学会保持沉默：当遇到无理取闹或不可理喻之人时，我们可保持沉默。此时，不置一词是最好的反应。

7.学会幽默化解：面对别人的嘲讽和有意刁难我们大可站在更高角度俯视对方，还之以幽默。如英国“二战”期间首相丘吉尔参加一个酒会，他的反对派中一位妇女当众说：“如果你是我丈夫，我一定在你的咖啡里下毒。”“如果你是我的妻子，我一定把这杯咖啡喝下去。”丘吉尔是这么回答的。

8.学会理解和宽容：世界上没有完全相同的两片树叶，人与人之间由于道德素质、认识能力、脾气秉性等方面的差异，产生一些摩擦是难免的。这时，我们要做的不是去否定别人，自寻烦恼，而是应该“像容忍自己一样容忍别人”，“给别人让一条路，就是给自己留一条路”。

战略性建议：

1.要多读好书，提高自身修养。读书使人明智。通过读书会受到美好情操的陶冶，增强