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如何进行单恋的心理调适？

高中生正处于身心发育的关键时期，性心理也已经觉醒,暗恋或单恋在中学生中比较容易出现，每个少男少女心中可能都会有一个梦中的白马王子或白雪公主。然而，高中生心智发展的许多方面还未成熟，如果过早地把精力放到恋爱上,不仅会影响学习，而且也可能会因为这种压抑和苦闷对人格的健康发展造成影响。

当然,如果你评估自己心智足够成熟可以应付恋爱,并且可以对你的理想有所助益,那么谈恋爱就是你理智选择的结果，你选择了一个开始,就要承担因此带来的任何好的或坏的结果。

然而,如果你自觉难以应付,你可以尝试做些心理上的自我调适。

理智上意识到青春期恋情对生活的影响。中学生生理上已经成熟,但是思想、身体、道德、人生观、世界观等各方面都还不成熟,对爱情的认识还处于朦胧状态,青年时代正是学知识、长身体的黄金时代,如果过早地坠入“情网”,势必影响自己的学习和身体的成长。

合理的情绪宣泄。因为暗恋或单恋导致的压抑苦闷的心情,时间久了一定会影响学习和生活,可以把自己的苦恼诉之于日记或向自己的好朋友倾诉等,通过一些合理的宣泄手段可以达到调整机体平衡的目的。必要时可以向学校心理辅导老师寻求专业的咨询，相信一定对你会有帮助。

转移注意力。把注意力从“单相思”分散到自己感兴趣的活动和集体活动中，通过丰富的生活来填补内心的空虚与无聊。

自我安慰。利用心理学上的“酸葡萄”心理，找出一些自己无法接受的对方身上