电脑办公人员保健操课件.ppt

电脑办公人员保健操

约4分钟(自动播放，请跟着做)长时间的电脑办公（机械性操作）不但会令颈部肌肉处在紧张的状态下，手腕的酸痛也是常见的毛病。

以下保健动作，帮助您轻松面对每天的工作。电脑办公人员保健操

开始！电脑办公人员保健操

1-1双手交叉，掌心向前，双臂用力前伸，并保持10—20秒电脑办公人员保健操

1再来一次!电脑办公人员保健操

1-2双手交叉，掌心向前，双臂用力前伸，并保持10—20秒电脑办公人员保健操

站起来!电脑办公人员保健操

2双手交叉，掌心向上，用力上举，保持10—15秒电脑办公人员保健操

3-1腰左侧弯，右肘部用力上顶，保持8—10秒电脑办公人员