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冲刺阶段的一项重要任务是养心——江州实验学校九年级学生心理辅导讲座

亲爱的九年级同学们：

大家好！

此刻站在这里，我能感受到每一位同学身上的紧张与坚定——距离中考越来越近，你们每天埋首于试卷、专注于知识点，争分夺秒、全力以赴，只为奔赴自己心中的理想高中。这段冲刺时光，我们谈得最多的是刷题、是分数、是进步，却常常忽略了一项至关重要的任务——养心。今天，我想和大家好好聊聊，为什么冲刺阶段，“养心”和“刷题”同样重要，以及我们该如何养好自己的“心”，以最佳状态奔赴中考。

同学们，所谓“养心”，不是空泛的安慰，也不是放松懈怠，而是在高强度的冲刺中，学会调节自己的情绪、稳住自己的心态、滋养自己的内心，让我们在紧张的备考中，既能保持奋斗的干劲，又能拥有从容的底气，避免被焦虑、浮躁、疲惫拖垮，让每一份努力都能发挥最大的价值。

我知道，进入冲刺阶段，你们承受着前所未有的压力。可能是一次模拟考的失利，让你怀疑自己的努力；可能是堆积如山的作业，让你感到疲惫不堪；可能是对未来的未知，让你陷入迷茫焦虑；也可能是身边同学的奋力奔跑，让你不由自主地陷入内耗。这些情绪，都非常正常，不用觉得羞愧，也不用刻意压抑——就像我们长时间跑步会疲惫一样，长时间处于冲刺状态，我们的“心”也会累，也需要休息和滋养。

很多同学觉得，冲刺阶段，时间就是分数，多刷一道题、多记一个知识点，就多一份胜算，根本没有时间“养心”。但大家要