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职场人必修的情绪管理课1 - 副本.pptx

职场人必修的情绪管理课1 - 副本.pptx

    与情绪相

    五步走

    ⑤发行动

    影响图

    周节情绪

    ②接情绪

    情绪日记

    事年

    情绪想去

    D赏察情绪

    职场人中修的情绪管理课

    【文】刘琳

    【图】文莹

    ③理解情绪

    情绪感受

    信念与想法

    期待

    渴望

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    为什么要觉察?

    应奉事件)(行为反应)

    赏察=舒缩闹

    觉察就像刺激与反应之间装3一个舒缓阀，这是我们走出自动驾驶米态的第一步。

    什么是在情绪产生的同时觉察?

    ③怎么提升觉察能力?

    常写情绪θi记

    情绪日记

    事件行为

    情绪想去

    情绪管理课

    职场人心必T修的

    【文】刘琳【图】文莹

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