（共15页PPT）课时9394篮球基本功高低运球小学+篮球+基本功高低运球+坪山区锦龙小学+晏思怡5.pptxVIP

2022年篮球线上课堂篮球球运教学校:坪山区锦龙小学基功本水平二三、四年级

1.穿着舒适的运动服、运动鞋2.选择足够安全、空旷的锻练空间3.充分做好准备活动，避免受伤4.运动过程中如有不适，请立刻停止练习课前准备

01.球性热身02.球性练习03.高、低运球练习04.放松、拉伸

热身部分动作一：抛球击掌动作要领：1、自然站立，双手持球于胸前。2、垂直把球抛起高于头部然后击掌，待球落回胸前接住。

热身部分动作二：指尖拨球动作要领：1.手指拨球时，力量通过手臂、手腕、手掌传到指尖。2.用指腹和指尖拨球时，力度要大，手掌同时要控制球的平衡。

热身部分动作三：腰部绕环动作要领：