《优化探究》2022届高三生物二轮复习练习：第二部分策略三迎考心理辅导与技巧指导-Word版含答案.docxVIP

策略三迎考心理辅导与技巧指导[同学用书P127]

1．进入角色

考前调整，养精蓄锐：考生在考前一两周应渐渐放松，进入静息状态，并进行生物钟的调整，让作息时间支配与高考时间同步，这样才能保证在正式考试时，思维自动进入工作状态并快速达到高潮。在这段时间内，要保持心情稳定，降低学习强度，保证充分的睡眠，尽量进行稍微活动，不做猛烈运动。

在学习之余，列出考试必备用具清单，如准考证、0.5mm签字笔(两支)、2B铅笔、橡皮、圆规、三角板、防晕止痛小药片、擦汗小毛巾等，

生疏考场，备份清单：考生肯定要亲临考场，生疏环境，没有家长或老师陪考的走读生还要选择最佳来回的路线，登记行走的时间，认准考点、卫生间和医疗室的位置，一方面可以消退考试时无谓的“新异刺激”，另一方面也能“以防万一”。临考当天，应有充分的睡眠，并吃清淡的早餐，赴考动身前，按列好的清单带齐用具，尤其不要遗忘带准考证、身份证和2B铅笔，同时要留意考试规定，能带的则带。

提前活动，进入角色：应提前半个多小时到达考点，一方面防止路上消灭意外，另一方面可以稳定心情，让脑细胞开头简洁的“生物学”活动，让大脑进入单一的“生物学”情境。

2．摸清“题情”

在进入考场后等待发试卷的时间里，考生心理都较紧急，这是正常现象，不必在意。假如太紧急，不妨做做考场冷静操：先缓缓地吸气，想象着吸进的空气经鼻腔，始终到小腹内，在吸气的同时，小腹渐渐鼓起，鼓