心理健康+祝我快乐成长+高职生心理健康教程07.pptVIP

第七章管理情绪—做情绪的主人第一节情绪与情感第二节大学生常见的情绪困扰第三节情绪管理与良好情绪的培养第一节情绪与情感一、情绪、情感概述(一)情绪的含义情绪是指人对客观事物是否满足自己的需要而产生的一种体验，是一种躯体和精神上复杂的变化模式。包括生理唤醒、感觉、认知过程以及行为反应。从情绪的定义可以看出情绪具有以下几点含义。1.情绪是生命中不可或缺的一部分从生理学的角度分析，情绪其实是大脑与身体的相互协调和推动所产生的现象。因此，一个正常的人，必然是有情绪的。不仅如此，没有某些情绪的人，其实是有缺憾、不完整的人。2.情绪绝对诚实可靠第一节情绪与情感人们往往对同样的事有同样的情绪反应，除非信念或价值观等发生改变。如果对蜘蛛特别害怕，那么每次看到蜘蛛就会有同样的惊叫、闪躲等反应。如果对某一类型的人特别反感或特别喜欢，每次遇到这种类型的人，都会有同样的情绪反应。3.情绪不是问题身体不适要去看医生，如果医生说你额头很烫，需要做手术切除，你会觉得这个医生精神不正常。因为大家都知道很烫这一症状说明身体有问题，可能是肠胃有毛病，也可能是感冒了。症状使我们知道健康有问题，但它本身不是问题。情绪一也是一样，它只是症状而已，可是很多人都把情绪看做是问题本身，情绪只是告诉人们，生活中有些事情出现了，需要去处理。第一节情绪与情感4