睡眠健康第九章92课件讲解.pptxVIP

第九章;;睡眠与梦;一、睡眠周期与理想睡眠;正常睡眠阶段的EEG模式;一、睡眠周期与理想睡眠;一、睡眠周期与理想睡眠;一、睡眠周期与理想睡眠;一、睡眠周期与理想睡眠;一、睡眠周期与理想睡眠;二、睡眠的生理与心理意义;二、睡眠的生理与心理意义;二、睡眠的生理与心理意义;二、睡眠的生理与心理意义;三、梦;三、梦;睡眠匮乏;一、睡眠剥夺;一、睡眠剥夺;一、睡眠剥夺;一、睡眠剥夺;二、失眠;二、失眠;二、失眠;二、失眠;二、失眠;二、失眠;三、睡眠匮乏对心身和社会功能的影响;三、睡眠匮乏对心身和社会功能的影响;三、睡眠匮乏对心身和社会功能的影响;三、睡眠匮乏对心身和社会功能的影响;三、睡眠匮乏对心身和社会功能的影响;睡眠管理;一、睡眠的健康促进;一、睡眠的健康促进;二、失眠的心理干预;二、失眠的心理干预;二、失眠的心理干预;二、失眠的心理干预;三、睡眠的自我管理;三、睡眠的自我管理;三、睡眠的自我管理;三、睡眠的自我管理;三、睡眠的自我管理;睡眠是人类生命活动中不可或缺的生理心理过程，人的一生中大约有1/4~1/3的时间在睡眠中度过。人类对睡眠的认识已有几千年的历史了，进行科学研究也逾百年，但真正取得突破性进展，尤其是睡眠与健康之间的关系和如何提高睡眠质量只不过是近几十年的事。

睡眠不是简单意义上觉醒状态的终结，而是一系列复杂生理心理现象循环往复的主动过程。睡眠和觉醒的交