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老年健身知识竞赛题库及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.老年人进行体育锻炼时，应选择适合自身健康状况的运动项目，如散步、太极拳等。

2.老年人进行体育锻炼时，应注意运动强度，避免过度疲劳。

3.老年人进行体育锻炼时，应注意运动时间，一般建议每天运动30分钟以上。

4.老年人进行体育锻炼时，应注意运动频率，一般建议每周运动3-5次。

5.老年人进行体育锻炼时，应注意运动环境，选择空气清新、场地平坦的地方进行锻炼。

6.老年人进行体育锻炼时，应注意运动前的热身，避免运动损伤。

7.老年人进行体育锻炼时，应注意运动后的整理，帮助身体恢复。

8.老年人进行体育锻炼时，应注意饮食搭配，保证营养均衡。

9.老年人进行体育锻炼时，应注意休息，保证充足的睡眠。

10.老年人进行体育锻炼时，应注意心理健康，保持积极乐观的心态。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.老年人进行体育锻炼时，可以随意选择运动项目。（×）

2.老年人进行体育锻炼时，可以不进行热身运动。（×）

3.老年人进行体育锻炼时，可以不进行整理运动。（×）

4.老年人进行体育锻炼时，可以不注意饮食搭配。（×）

5.老年人进行体育锻炼时，可以不注意休息。（×）

6.老年人进行体育锻炼时，可以不注意心理健康。（×）

7.老年人进行体育锻炼时，可以过度疲劳。（×）

8.老年人进行体育锻炼时，