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如何科学坐月子（一）

初为人母，望着可爱的宝贝儿，内心的喜悦不言而喻，但怎么坐好月子，是很多妈妈纠结的事儿，为什么这么说呢，因为我们大多是在老人的关照下坐月子，老人说不能吹风，不能开空调，不能洗澡、洗头，不能刷牙等等，让新妈妈感叹这个月子怎么做呀？可不听老人的吧的又怕真的落下什么毛病。今天我们就通过衣、食、住、行、洁、育、乐，七个方面和大家聊聊坐月子的问题

（一）衣基本守则：保暖也要兼顾散热，材质以棉质为好，麻、丝也不错最好的办法：1.衣服随室温变化做好增减，尤其是用空调2.建议穿长袖的棉麻丝，吸汗，透气，凉爽3.考虑到哺乳方便，可以穿宽松的哺乳衣4.衣服要勤洗、勤换：出汗多又有分泌物5.塑造身材，要戴哺乳文胸，扎收腹带

产后衣服

收腹带

产后为什么出汗多？怀孕期间，准妈妈体内的血容量增加，使大量的水分潴留在身体内。分娩以后，新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。这种大量出汗的现象属于正常的生理现象，不用担心，大约10天左右，这种现象就会自然恢复了。

产后为什么扎收腹带？产后体形恢复不仅是美丽的需要，更是健康的需要，产后六个月内脂肪是流动的，是重塑体形的最佳时机，产后是否进行塑身的努力，对于产后体形恢复具有巨大影响。在外国，10个妈妈就