失眠的行为疗法推荐.pptxVIP

失眠的行为疗法推荐演讲人汇报人姓名汇报日期

01失眠的行为疗法推荐03问题识别：找到失眠的“导火索”，才能精准“灭火”02现状分析：被偷走的睡眠，正在成为全民困扰04科学评估：先“量体温”，再“开药方”05方案制定：6大行为疗法，重建睡眠“生物钟”06实施指导：细节决定成败，这些坑别踩CONTENTS目录07效果监测：像“养植物”一样，观察睡眠的“生长”08总结提升：睡眠是习惯的果实，需要耐心浇灌

Part01失眠的行为疗法推荐

Part02现状分析：被偷走的睡眠，正在成为全民困扰

现状分析：被偷走的睡眠，正在成为全民困扰不知道你有没有过这样的体验？明明已经关掉了床头灯，眼睛盯着天花板数了