职场压力缓解技巧培训教程.pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力识别与自我评估第三章认知重构与情绪调节第四章时间管理与优先级排序第五章支持系统构建与求助策略第六章总结与行动计划

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍性压力的生理表现常见健康问题统计压力的心理影响焦虑与抑郁发生率压力的行为表现拖延与冲突频率压力对企业的影响离职率与效率关联

压力的具体表现形式财务表现：经济压力消费减少、债务增加心理表现：情绪变化焦虑、抑郁、情绪失控行为表现：工作习惯拖延、易怒、回避社交认知表现：思维模式消极思维、灾难化思维社交表现：人际关系孤立、冲突、沟通障碍职业表现：工作表现效率下降、错误率增加

压力的深层危害心