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XX中学2026届中考考前学生焦虑情绪缓解团体辅导记录

一、辅导基本信息

1.辅导主题：缓解中考考前焦虑，调整心态从容应考

2.辅导对象：XX中学2026届九年级部分存在考前焦虑情绪的学生（共32人，按焦虑程度分为2组，每组16人）

3.辅导时间：2026年X月X日下午16:00—17:30（90分钟）

4.辅导地点：学校心理辅导室、多功能活动室

5.辅导教师：XXX（心理教师）、XXX（九年级班主任代表）

6.辅导目标：

（1）帮助学生正确认识中考考前焦虑情绪，了解焦虑的产生原因及常见表现，明确适度焦虑的积极意义，消除对焦虑的恐惧心理。

（2）引导学生掌握科学、实用的焦虑缓解方法，能够在日常备考中自主调节情绪，减少过度焦虑对学习和生活的影响。

（3）营造轻松、互助的团体氛围，让学生在交流中释放压力、获得支持，增强备考信心，树立从容应考的积极心态。

（4）帮助学生建立积极的自我认知，正视自身优势与不足，学会合理规划备考节奏，以良好状态迎接中考。

7.辅导准备：

（1）前期调研：通过问卷调查、班主任反馈、个别谈心等方式，排查九年级学生考前焦虑情况，筛选出需重点辅导的学生，了解其焦虑的主要来源（如学业压力、家长期望、自我怀疑等）。

（2）物料准备：准备放松训练音频、焦虑情绪自评量表、彩纸、笔、气球、便签纸、舒缓背景音乐，布置辅导场地，确保环境