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初中心理健康教育教案

一、课程导入：情绪的色彩

活动目标：引发学生对自身情绪的关注，初步感知情绪的多样性。

活动时长：约5分钟

活动过程：

教师（语气亲切自然）：“同学们，大家好！在开始今天的课程之前，我想先请大家闭上眼睛，回忆一下，从你早上起床到现在，都经历过哪些不一样的感受？是像阳光一样明媚的开心，还是像乌云一样的闷闷不乐？或者是像小鹿乱撞一样的紧张？”（停顿片刻，给学生思考时间）

“好，请大家睁开眼睛。现在，我想邀请几位同学用一个颜色来形容你刚才想到的那种主要情绪，并简单说说为什么。”（邀请2-3名学生分享）

教师小结：“非常感谢同学们的分享。正如大家所说，我们的情绪就像彩虹一样，有着各种各样的色彩，有时明朗，有时暗淡。今天，我们就一起来聊聊‘情绪’这个话题，学习如何更好地认识它、管理它，让我们能和情绪友好地共舞。”

二、核心探究：情绪是什么？

活动目标：帮助学生科学认知情绪的定义、普遍性及基本类型，理解情绪本身没有绝对好坏。

活动时长：约10分钟

活动过程：

1.情绪小讨论：

教师：“那么，情绪到底是什么呢？谁能用自己的话来描述一下？”（引导学生自由发言，教师不做对错评判，重在鼓励参与）

教师总结（结合学生发言，用通俗易懂的语言）：“简单来说，情绪是我们对内外在刺激的反应，它包含了生理的变化、心理的感受和行为的倾向。比如，当我们收到一份惊喜的礼物时，心跳可能会加速，