心理压力调适培训课程 (2).pptxVIP

第一章心理压力的识别与理解第二章压力与健康的关系第三章压力调适的心理学原理第四章压力调适的实用技巧与方法第五章创造积极压力管理的组织环境第六章压力管理的持续发展与自我关怀1

01第一章心理压力的识别与理解

第1页心理压力的普遍性压力的普遍性全球职场压力数据表明压力的普遍性职场压力导致效率下降与健康问题通过数据与场景识别个人压力水平科学识别压力是有效调适的前提压力对工作的影响压力的识别方法压力管理的必要性3

第2页压力的定义与分类压力的定义压力是身体和心理对内外刺激的反应短期爆发型压力，如项目截止日前的冲刺状态长期累积型压力，如连续3个月以上的高压工作基于刺激的性质与持续时间分