颈椎病的预防与调理.pptxVIP

汇报人：XXX;目录;01;定义与发病原因;;;02;7，6，5！4，3

XXX;合理安排工作休息;颈部肌肉锻炼;03;;颈部按摩与推拿;热敷与理疗;04;办公室保健操;双脚与肩同宽下蹲，右拳置腰间，左拳平肩；马步变弓步后腿蹬直，上身冲拳。可锻炼股四头肌、臀部力量，改善久坐导致的下肢无力，增强关节稳定性。;睡眠姿势调整;05;遵医嘱使用非甾体抗炎药（如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片）缓解疼痛与炎症，神经根受压者可配合甲钴胺片营养神经。肌肉痉挛明显时短期使用盐酸乙哌立松片松弛肌肉，需严格遵循剂量与疗程，避免自行调整。;脊髓型颈椎病;康复训练要点;06;;;;THANKS