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2026年《从压力应对到幸福获取》学习体会

一、引言

1.1背景与现状

当代社会正经历着前所未有的快速变革与复杂挑战。根据世界卫生组织2025年发布的全球心理健康报告，全球约有3.5亿人患有抑郁症，焦虑障碍患者数量在过去十年间增长了35%。在中国，伴随经济转型、社会竞争加剧以及数字时代的信息洪流，各年龄段人群普遍面临着不同程度的心理压力。从职场人士的绩效焦虑到学生的学业压力，从中年群体的家庭责任重负到老年群体的孤独感蔓延，压力已经渗透到社会生活的各个层面，成为影响国民身心健康的重要因素。

与此同时，传统的压力应对研究多聚焦于“如何减少压力”或“如何缓解压力带