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足少阴肾经经络养生足少阴肾经经络养生第1页

2026/4/212甩手功用：全方面调理十二正经和任督二脉，调和气血，平衡阴阳。详细做法：自然站立，两脚平站，与肩等宽，双腿微曲（即半闸马）；腰直头正，双目平视；上虚下实，十趾扒地，舌抵上颚，收腹提肛，调匀呼吸、身心放松；双手平伸，掌如抱球，掌心朝下，自然上下甩动。向下甩动时为自由落体，切不可用拙力，向上甩动时为惯力顺势上升。双臂一上一下循环往复自由甩动。每日可做2-3次，一次可甩5到10分钟，以自己感到舒适为宜。足少阴肾经经络养生第2页

2026/4/213十方泰和北大经络养生系列讲座第八讲足少阴肾经足少阴肾经经络养生第3页

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