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健康资讯与健康管理手册（执行版）

第1章个人健康基础与生活方式

1.1健康四大基石与风险评估

健康基石中的“免疫屏障”指机体抵御病原体入侵的第一道防线，其核心是维持免疫系统的平衡与功能。对于普通成年人而言，每年因感染流感、新冠等病毒性上呼吸道感染导致的门诊就诊量约占所有门诊量的30%-40%，因此日常预防流感疫苗接种、勤洗手以及增强维生素D摄入（推荐每日600-800国际单位）是筑牢免疫屏障的关键。风险评估并非指确诊疾病，而是指个体在未来一段时间内发生健康不良事件（如骨折、心血管事件、恶性肿瘤）的概率。根据中国居民营养与慢性病状况报告，我国18岁以上人群高血压患病率已