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2026年压力管理与情绪调节健康心理试题及答案

一、单项选择题（本大题共20小题，每小题1.5分，共30分。在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填在题后的括号内。错选、多选或未选均无分。）

1.压力作为一种心理状态，其核心特征是个体意识到（）。

A.外部环境发生了变化

B.自身的需求超过了应对能力

C.生理机能出现了紊乱

D.必须做出快速的反应

2.提出“压力-应对模型”，认为压力评估包括初级评估和次级评估的心理学家是（）。

A.塞利耶

B.拉扎勒斯

C.霍姆斯和拉赫

D.埃利斯

3.在一般适应综合征（GAS）的三个阶段中，机体如果持续处于压力状态且无法适应，最终会进入（）。

A.警觉反应阶段

B.抗拒阶段

C.衰竭阶段

D.恢复阶段

4.情绪调节策略中，通过改变对情绪事件的理解和评价来改变情绪反应的方法被称为（）。

A.表达关注

B.认知重评

C.反应调整

D.情感隔离

5.下列选项中，属于“问题中心应对策略”的是（）。

A.努力控制自己的愤怒情绪

B.寻求朋友倾诉以获得安慰

C.制定详细的学习计划以应对考试

D.通过运动来缓解焦虑

6.根据艾利斯的ABC理论，导致情绪和行为后果（C）的直接原因不是诱发事件（A）本身，而是（）。

A.生理状态

B.个体对事件的认知和信念（B）

C.外部