老年人饮食护心饮食法.pptxVIP

老年人饮食护心饮食法;目录;老年人饮食护心饮食法;背景：心脏健康，是晚年幸福的基石;背景：心脏健康，是晚年幸福的基石;现状：老年人饮食护心，现实中的“甜蜜与无奈”;现状：老年人饮食护心，现实中的“甜蜜与无奈”;口味偏“重”，咸香诱惑难抵抗;“老习惯”难改，脂肪摄入藏隐患;营养“缺口”明显，细节被忽视;钠：血压的“隐形推手”;脂肪：血管的“清道夫”与“堵塞者”;膳食纤维：胆固醇的“吸附剂”;抗氧化物质：血管的“防晒霜”;措施：护心饮食的“黄金法则”，从细节入手调整;措施：护心饮食的“黄金法则”，从细节入手调整;控盐：从“隐形盐”到“调味替代”，循序渐进;选对脂肪：“替换”比“杜绝”更可行;增加膳