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老年人关节活动制度

为切实维护老年人关节健康，延缓关节退行性病变进程，提升老年人日常生活自理能力与生活质量，结合老年人生理特点及运动科学原理，特制定本制度。本制度适用于社区养老服务中心、养老院、老年活动中心等面向60周岁以上老年人开放的公共服务场所，旨在通过系统化、规范化的关节活动干预，帮助老年人建立科学的关节养护习惯。

一、基本原则

1.科学性：以运动医学、老年生理学研究成果为依据，结合老年人关节软骨代谢特点（如滑液分泌减少、软骨弹性下降），选择低冲击、关节友好型活动。

2.个性化：充分考虑老年人个体差异（如基础疾病、关节既往损伤史、肌肉力量水平），活动方案需经健康评估后分级制定，避