《大学生心理健康教育（第2版）》 课件第七讲 大学生压力管理与挫折应对.pptx

大学生压力管理与挫折应对方式授课教师：汇报人：AiPPT

目录01认识压力与挫折02压力管理策略03挫折应对与心理韧性04应用与总结

01认识压力与挫折202X

030201压力的科学定义压力是机体对应激源的生理、心理和行为反应，如考试紧张导致心跳加速、焦虑不安。

应激反应模型表明，适度压力可提升效率，过度压力则损害身心健康。压力与挫折的关系压力与挫折相互关联，压力积累可能引发挫折感，挫折又会加重压力。

二者均影响个体的心理健康和行为表现，需有效应对以促进成长。挫折的科学定义挫折是个体在追求目标过程中遭遇阻碍时产生的心理状态，如求职被拒、考试失利。

挫折引发的情绪反应包括愤怒、沮丧、焦虑等，因