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2026年平衡心态考试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.在面对压力时，_________是一种有效的应对策略。

2.心理健康的标志之一是能够_________自己的情绪。

3.认知行为疗法中，_________是指改变不合理的思维模式。

4.社交支持系统对于维护心理健康具有_________作用。

5.正念练习可以帮助个体_________当下的体验。

6.情绪调节是指个体对自身情绪的_________和影响。

7.自我效能感是指个体对自己完成特定任务能力的_________。

8.人际关系中的_________是指双方在互动中感受到的情感联系。

9.压力管理中，_________是指通过改变环境来减少压力源。

10.心理弹性是指个体在逆境中_________和恢复的能力。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.心理健康是指没有任何心理问题。（×）

2.情绪调节能力可以通过训练提高。（√）

3.社交支持系统对心理健康没有直接影响。（×）

4.自我效能感与个体的成功无关。（×）

5.正念练习只能通过冥想来实现。（×）

6.压力管理只能通过改变自身态度来实现。（×）

7.心理弹性是指个体在压力下保持不变的能力。（×）

8.认知行为疗法是一种长期的心理治疗方法。（√）

9.情绪调节是指压抑自己的情绪。（×）

10.人际关系中的情感