心理疏导学会自我调节--主题班会课件.pptxVIP

?心理疏导学会自我调节新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识心理情绪贰二、不良情绪危害叁三、自我调节方法肆四、保持积极心态

壹一、认识心理情绪立爱国之志·铸民族之魂

情绪初体验开心时刻同学们，大家都有过开心的时候吧！比如考试取得好成绩，被老师表扬，和小伙伴一起快乐玩耍。当我们开心时，会感觉心里像有只小兔子在蹦跶，脸上也会露出灿烂的笑容。难过瞬间有时候我们也会难过，比如心爱的玩具丢了，和好朋友吵架了。难过的时候，我们可能会想哭，心情也会变得很低落。生气情况生气也是一种常见的情绪。当别人抢了我们的东西，或者被冤枉的时候，我们就可能会生气。生气时，我们可能会脸红，甚至会跺脚呢。

情绪小秘密情绪会变化情绪就像天气一样，是会变化的。可能前一秒还很开心，下一秒因为一件小事就变得难过了。比如正在开心地玩游戏，突然游戏输了，心情就可能变差。情绪有原因每一种情绪都有它产生的原因。开心可能是因为得到了自己想要的东西，难过可能是因为遇到了不开心的事情。我们要学会找到情绪产生的原因。情绪影响大情绪对我们的生活和学习都有很大的影响。开心的时候，我们学习效率会更高，和同学相处也更融洽；而难过或者生气的时候，可能会影响我们的学习和和朋友的关系。

情绪小调查我的情绪表大家可以在纸上画一个表格，记录自己一天中不同时间的情绪。看看自己什么时候开心，什么时候难过，这样能更好地了解自己的情绪。小组分享会大家