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职场人必修的情绪管理课1 - 副本.docx

职场人必修的情绪管理课1 - 副本.docx

    与情绪相

    五步走

    ⑤发行动

    影响图

    周节情绪

    ②接情绪

    ③理解情绪情绪日记

    ③理解情绪

    情绪

    情绪想去

    D赏察情绪

    扫码了解更多情绪感受

    扫码了解更多

    信念与想法

    期待

    渴望

    职场人中修的情绪管理课

    【文】刘琳【图】文莹

    职场人心必T修的

    情绪管理课

    什么是在情绪产生的同时觉察?

    为什么要觉察?

    情绪日记

    ③怎么提升觉察能力?

    事件行为

    事件行为情绪想去

    赏察=舒缩闹

    常写情绪θi记

    扫码了解更多觉察就像刺激与反应之间装3一个舒缓阀，这是我们走出自动驾驶米态的第一步。

    扫码了解更多

    【文】刘琳【图】文莹

    2接纳情绪职场人中修的

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