每日听书《生活中的心理学2：情绪与情感》导 读.docxVIP

每日听书|《生活中的心理学2：情绪与情感》

如何科学驾驭情绪？

划重点

1.世间的情绪瞬息万变，千姿百态，但它们都脱离不了三大基本结构要素：认知、感受、行为。

2.情绪可能是悬在头上的一把剑，也可能是开在心中的一束花。

3.恐惧固然糟糕，但比恐惧更糟糕的，是没有恐惧。没有敬畏之心，可能万劫不复。

这本书能为你

1.揭秘情绪的三大定律，学会用结构、分类、功能精准拆解情绪

2.掌握驾驭愤怒、恐惧、焦虑的科学方法和实用技巧

3.理解情绪不是敌人而是朋友，感受与情绪和解的力量

适合谁听

1.被愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪困扰的人

2.对心理学和情绪管理感兴趣的人

3.想提升幸福感和情绪掌控力的人

内