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企业管理-节后减脂食谱.pdf

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    会计实操文库

    企业管理-节后减脂食谱

    节后减脂・7日食谱（清淡低卡+饱腹不饿）

    少油、少盐、少糖，戒掉奶茶饮料

    每餐7分饱，晚餐尽量在19:00前吃完

    每天喝够1500-2000ml温水

    早餐（高蛋白+慢碳）

    1.全麦面包2片+煮鸡蛋1个+无糖豆浆1杯

    2.燕麦片

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