消除焦虑-轻松上阵.docxVIP

一、教学设计说明

高三学生学习任务重，学习压力大，考试比较频繁。期中、期末考试以及三次模拟考试都是学生和家长比较重视的考试，有些学生可以发挥自己的正常水平乃至超常发挥，而有些学生却逢考必败。究其原因，还是面对考试的心态问题。面对大大小小的考试，学生难免会产生焦虑情绪。考试焦虑是一种紧张的内心体验，适度的焦虑可以使学生处于警觉状态，而过度的焦虑，会使学生出现生理、心理反应，轻则影响考试成绩，严重的，甚至会影响身体健康。因此，对学生进行考前辅导，使学生学会调节焦虑情绪显得尤为重要。

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二、教学目标

1.了解焦虑的相关知识：焦虑的表现、焦虑的利弊、焦虑的成因。

2.学会通过一定的方法自我调节焦虑情绪，拥有健康的心态迎接挑战。

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三、教学重点

学会自我调节焦虑的方法，拥有健康的心态。

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教学过程

一、故事导入

丘吉尔当年在演讲台上脸色发白、四肢颤抖，直到被轰下台去，英国首相丘吉尔曾说,每次演讲他都觉得胃里像放着一块冰；

????美国的雄辩家查理斯初次登台时两个膝盖抖得不停地相碰；

????印度圣雄甘地首次演讲不敢看听众；大科学家牛顿承认自己在演讲前抖动不已,大喊大叫……

????沈从文第一次走上讲台时，慕名而来听课的人很多，他竟紧张得不知说什么了。很久之后，他才慢慢平静下来，开始讲课。然而原本要讲授一个课时内容，被他三下五除二地10分钟就说完了。

看完了这些名人的故事，请