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普拉提教练职业技能培训工程师考试试卷及答案

一、填空题（每题1分，共10分）

1.普拉提运动的创始人是______。

2.普拉提核心训练强调的深层肌群包括______（写1个即可）。

3.“百次拍击”动作中，拍击时配合______（吸气/呼气）。

4.辅助脊柱伸展的普拉提器械是______（写1个即可）。

5.普拉提核心理念“控制术”的英文是______。

6.脊柱中立位需保持自然______。

7.“单腿循环”主要锻炼的下肢肌群是______（写1个即可）。

8.普拉提吸气用______（鼻/口），呼气用______（鼻/口）。

9.凯迪拉克床的主要功能之一是______（写1个即可）。

10.“天鹅潜水”针对的背部肌群是______（写1个即可）。

二、单项选择题（每题2分，共20分）

1.普拉提核心训练不追求以下哪项？

A.腹横肌力量B.脊柱稳定C.爆发力D.身心协调

2.“滚动如球”的主要作用是？

A.强化下肢B.放松脊柱C.锻炼肩带D.改善心肺

3.普拉提训练启动顺序是？

A.呼吸→核心激活→动作B.动作→核心激活→呼吸

C.核心激活→呼吸→动作D.呼吸→动作→核心激活

4.符合普拉提要求的呼吸是？

A.胸式呼吸B.横膈膜呼吸C.浅快呼吸D.混合呼吸

5.骨盆后倾的要领是？

A.耻骨前、尾骨上B.耻骨后、尾骨下C.耻骨前、尾骨下D.耻骨后、尾骨上

6.辅助初学者核心训练的