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2025年精神自虐症测试题及答案

一、认知模式评估（1-10题）

1.当完成一项任务后发现细微疏漏时，你通常会如何描述自己？

A.我总是粗心，根本做不好任何事（5分）

B.这次没注意细节，下次需要更仔细（1分）

C.偶尔出错很正常，整体完成度不错（0分）

D.可能是环境干扰导致，以后调整准备时间（0分）

2.收到他人中性反馈（如这个方案中规中矩）时，你的第一反应是？

A.果然我的能力配不上这个评价（5分）

B.对方可能觉得我不够用心（3分）

C.需要具体问哪里可以改进（1分）

D.中规中矩说明达到基本要求，有提升空间（0分）

3.回忆最近一次自我对话（内心独白），出现频率最高的词汇是？

A.没用差劲活该（5分）

B.应该必须不应该（3分）

C.试试可能调整（1分）

D.可以不错进步（0分）

4.面对他人成功案例时，你的自动联想是？

A.我永远达不到这种水平（5分）

B.别人都在进步，我又落后了（3分）

C.他的方法有参考价值（1分）

D.每个人节奏不同，我有自己的优势（0分）

5.对自我要求严格的理解更接近以下哪项？

A.必须做到完美，否则就是失败（5分）

B.不允许出现任何不符合预期的结果（3分）

C.在重要事项上设置合理标准（1分）

D.接受过程中的不完美，关注成长方向（0分）

6.当他人指出你的优点时，你的第一反应是？

A.他只是客气