原创力文档会计实操文库
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企业管理-节后减脂食谱
节后减脂?7日食谱（清淡低卡+饱腹不饿）
少油、少盐、少糖，戒掉奶茶饮料
每餐7分饱，晚餐尽量在19:00前吃完
每天喝够1500-2000ml温水
早餐（高蛋白+慢碳）
全麦面包2片+煮鸡蛋1个+无糖豆浆1杯
燕麦片30g+牛奶+1个鸡蛋
玉米1根+鸡蛋1个+小番茄几颗
紫薯1小块+鸡蛋1个+无糖酸奶
荞麦面包2片+鸡蛋+黑咖啡
小米粥小碗+鸡蛋+凉拌黄瓜
全麦三明治（鸡蛋+生菜）+牛奶
午餐（一拳主食+
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企业管理-节后减脂食谱
节后减脂?7日食谱（清淡低卡+饱腹不饿）
少油、少盐、少糖，戒掉奶茶饮料
每餐7分饱，晚餐尽量在19:00前吃完
每天喝够1500-2000ml温水
早餐（高蛋白+慢碳）
全麦面包2片+煮鸡蛋1个+无糖豆浆1杯
燕麦片30g+牛奶+1个鸡蛋
玉米1根+鸡蛋1个+小番茄几颗
紫薯1小块+鸡蛋1个+无糖酸奶
荞麦面包2片+鸡蛋+黑咖啡
小米粥小碗+鸡蛋+凉拌黄瓜
全麦三明治（鸡蛋+生菜）+牛奶
午餐（一拳主食+
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