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2026年科学健身指导知识竞赛题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.题目：我国《全民健身计划（2021—2025年）》提出，到2025年，经常参加体育锻炼的人数比例达到多少？

A.37.2%

B.40%

C.42.5%

D.45%

答案：D

2.题目：科学健身指导中，针对老年人的核心肌群训练，以下哪种方法最推荐？

A.仰卧起坐

B.俯卧撑

C.平板支撑

D.卷腹

答案：C

3.题目：我国北方地区冬季长、气温低，以下哪种运动最适合作为日常锻炼？

A.网球

B.滑冰

C.游泳

D.跳绳

答案：B

4.题目：运动前进行动态拉伸的主要目的是什么？

A.提高柔韧性

B.增加肌肉力量

C.预防运动损伤

D.促进血液循环

答案：C

5.题目：中国营养学会建议，成年人每天应摄入多少克蛋白质？

A.40克

B.50克

C.60-80克

D.100克

答案：C

6.题目：以下哪种运动最适合改善心肺功能？

A.器械训练

B.瑜伽

C.有氧运动（如慢跑）

D.力量训练

答案：C

7.题目：科学健身指导中，针对青少年运动员的恢复训练，以下哪种方法最有效？

A.拉伸

B.泡沫轴放松

C.睡眠

D.水疗

答案：C

8.题目：我国南方地区夏季炎热，以下哪种运动适合在户外进行？

A.滑雪