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营养均衡吗？123

营养要均衡

谷类禽肉、鱼虾、蛋类蔬菜水果类奶和奶制品豆和豆制品有没有哪一种食物包含人类需要的所有营养?这么多食物中,哪些食物应该多吃,哪些食物应该少吃?为什么？油脂类油脂类油脂类油脂类油脂类

第一层第二层第三层第四层请将五谷类、蔬菜水果类、油脂类、禽肉、鱼虾、蛋类奶和奶制品、豆和豆制品分别填入塔中。谷类蔬菜水果类油脂类第五层奶和奶制品豆和豆制品禽肉、鱼虾、蛋类提示：塔层越窄表示一天里吃的量越少。均衡膳食宝塔

第一层：谷类每餐助就是糖类

层第二层：水果、蔬菜类

第三层：禽肉、鱼虾、蛋类这层的食物含有大量的蛋白质，能帮助身体造成新细胞，并修复受损的组织。

第四层：奶和奶制品类、豆和豆制品类奶品里含有大量的钙质，帮助儿童的骨头和牙齿的生长。小贴士纯奶里除了含有蛋白质外，还含有脂肪，因此，为了减少进食脂肪，我们可以喝脱脂奶。

第五层：油脂类食物塔顶的油脂类是热量高又低营养的食物，这会使我们肥胖又不能供给我们所需的营养素。因此只宜少量进食。

宝塔中，哪类食物能给我们提供能量？哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能使我们保持健康？宝塔中不同种类食物食用量的多少，告诉了我们什么？

这么多食物中,哪些食物应该多吃,哪些食物应该少吃?哪种食物最营养?有包含人类需要的所有营养吗?你能总结一下吗？一位小学生一天的食谱

我的膳食营养搭配原则：1、_____