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2026年心理健康（情绪疏导）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题共30分）

请将正确答案的序号填在括号里。(总共6题，每题5分)

1.当你面临考试压力，感到焦虑时，以下哪种方法不能有效缓解焦虑情绪？（）

A.深呼吸放松B.积极的自我暗示C.过度熬夜复习D.进行适度运动

2.小明在学校和同学发生冲突后，一直处于愤怒情绪中，难以释怀。他可以采用的调节愤怒情绪的方法是（）

A.摔打物品B.找个安静的地方独处，让情绪自然消退C.对同学进行言语攻击D.憋在心里，不与任何人说

3.以下哪种情绪状态不利于我们的身心健康和正常生活？（）

A.适度的悲伤，在一段时间后能自然恢复B.长期的抑郁情绪C.偶尔的兴奋，能带来动力D.正常的焦虑，促使我们做好准备

4.小红在参加演讲比赛前，心跳加速、手心出汗，这是哪种情绪的表现？（）

A.恐惧B.兴奋C.悲伤D.愤怒

5.当我们情绪低落时，下列做法有助于提升情绪的是（）

A.看悲剧电影，沉浸其中B.与朋友倾诉，分享感受C.独自生闷气D.暴饮暴食

6.小辉被老师批评后，心里很委屈，但他能意识到老师的批评是为了自己