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女性围绝经期营养管理中国专家共识总结2026

概述

围绝经期是妇女从生育功能旺盛走向衰退的生理老化过渡期，它包括从临床上、内分泌学及生物学上开始出现绝经趋势的迹象，一直持续至最后1次月经后的1年，即绝经过渡期加绝经后1年。大多数女性在45～55岁出现绝经，而卵巢功能的衰竭、循环中雌激素水平的骤然减少和缺失，会导致女性出现多种不适症状，包括潮热、盗汗，生殖器干燥、关节疼痛、失眠、焦虑和抑郁等，并与肥胖、代谢综合征、心血管疾病、骨质疏松和肌少症等多种疾病的发生显著相关，严重影响了围绝经期女性的生活和健康。目前大量证据表明，生活方式的改变可以减少或缓解该时期的典型症状，并降低多种慢性疾病的发病风险。

围绝经期相关的疾病、症状及其风险筛查

推荐1：围绝经期女性不仅VMS和神经心理症状的发病率高，同时也是罹患多种代谢紊乱、骨质疏松、肌少症以及动脉粥样硬化性心血管疾病的高危人群，不良的生活方式与其发病密切相关，因此女性从进入围绝经期开始就应关注营养健康、加强医学营养管理(Ⅰ级推荐A类证据)。

推荐2：由于雌激素水平下降会导致多种相关的疾病和/或症状，因此建议围绝经期女性常规进行围绝经期相关疾病和症状的风险筛查(Ⅰ级推荐A类证据)。

推荐对围绝经期相关疾病和症状有益的饮食模式

推荐3：多种饮食方式可以改善围绝经期代谢紊乱和心血管疾病，包括能量限制饮食、地中海饮食(欧洲)和DASH饮食(美国)；其