家政服务员身体素质与体能考核试卷及答案.docxVIP

家政服务员身体素质与体能考核试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.家政服务员连续进行30分钟拖地作业时，心率应控制在（）范围内以保证持续工作能力

A.90-110次/分钟

B.120-140次/分钟

C.150-170次/分钟

D.180-200次/分钟

2.搬运15kg重物上3层楼梯（每层18级台阶）时，正确的身体姿态是（）

A.弯腰弓背，重心前倾

B.保持脊柱中立位，膝盖微屈

C.单侧手臂提物，身体向对侧倾斜

D.快速冲刺式上楼，减少耗时

3.进行厨房高处清洁（需垫脚30分钟）时，主要消耗的肌肉群是（）

A.股四头肌与腓肠肌

B.背阔肌与三角肌

C.腹直肌与竖脊肌

D.臀大肌与缝匠肌

4.连续擦拭10㎡玻璃（含站立、弯腰、抬臂动作）后，合理的休息间隔应为（）

A.每完成1㎡休息1分钟

B.每完成3㎡休息2分钟

C.每完成5㎡休息5分钟

D.全程不休息，结束后集中休息

5.抱3岁幼儿（约14kg）持续行走10分钟，对肩关节的主要要求是（）

A.外展角度不超过60°

B.内旋力量≥15kg

C.稳定性＞灵活性

D.被动活动度≥180°

6.清洗大型地毯（2m×3m）时，正确的身体移动方式是（）

A.频繁转身，减少走动距离