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计划人：第一PPT.儿童健康知识库

-生活习惯培养疾病预防与护理安全与急救知识智力与思维发展睡眠与健康家庭与教育环境科技与媒体使用运动与身体健康环境与健康目录社交与人际关系文化与艺术教育健康教育与宣传

1第一PPT饮食健康与营养

饮食健康与营养儿童饮食需荤素搭配，避免只吃肉不吃蔬菜导致贫血牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等富含锌元素早餐应包含一定量蔬菜，补充丰富维生素，促进健康发育限制过多糖或甜食摄入，避免消耗体内钙和维生素D适当补充粗粮，因其含有丰富营养，有益身体健康多食用高热量的食物增加御寒能力，深色蔬菜、菌菇和胡萝卜适合冬季14岁以下儿童不宜多吃春笋，可能因缺锌少钙影响生长发育

2第一PPT生活习惯培养

生活习惯培养口腔卫生：培养早晚刷牙习惯，睡前不吃零食自理能力：鼓励孩子参加自我服务劳动，学会照料自己生活理财意识：通过管理压岁钱培养理财观念作息规律：调整好作息时间，午饭不宜过饱，睡前避免剧烈运动时间管理：树立珍惜时间的良好习惯，更好应对学习和生活挑战饮水安全：避免饮用久存的水，防止细菌污染和肠道疾病

3第一PPT运动与户外活动

运动与户外活动冬季运动多参加户外活动晒太阳，紫外线促进骨骼生长01春季运动鼓励多运动促进生长，是长个子的大好时节02团体活动参加团体活动增强体力，锻炼意志和组织能力0304春季出游注意饮食卫生，不喝自来水，瓜果去皮吃05雪天防护避免长时间在