4.2.3 合理营养与食品安全-七年级生物下册课件（人教版2024）.pptxVIP

学习目标

能够基于相关信息初步判断常见食品的安全性；

02

PART1

合理营养

合理营养

合理营养

例:小红体重60kg，身高160cm。BMI60÷1.6÷1.6=23.4，BMI值为正常范围

合理营养

不健康的饮食习惯

那什么是合理营养呢？我们又应该如何做到合理营养呢？

合理营养

全面而平衡的营养

摄取的营养素（六类营养物质和膳食纤维）种类齐全。

摄取的营养素的量要合适，与身体需要保持平衡。

平衡膳食宝塔

“平衡膳食宝塔”各层位置和面积不同，反映出各种食物在膳食中所占的地位和比例不同。

合理营养

合理营养

1.从“塔基”到“塔顶”，每层分别代表哪类食物？

2.青少年每天应比成人多摄取含多的食物，即金字塔中和

的食物。

水

谷薯类

主要提供糖类

蔬菜水果类

主要提供维生素

畜禽鱼蛋类

主要提供蛋白质

奶、大豆及坚果类

主要提供蛋白质

盐、油

主要提供无机盐和脂肪

蛋白质

奶、大豆及坚果类

畜禽鱼蛋类

分析讨论:对照准则，检查饮食习惯和生活方式

①食物多样，合理搭配;

②吃动平衡，健康体重;

③多吃蔬菜、水果、奶类、全谷、大豆;

④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;

⑤少盐少油，控糖限酒;

⑥规