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篮球运球技术

运球的概述运球是持球队员在原地或行进中用单手连续按拍由地面反弹起来的球的一种动作方法。它不仅是个人摆脱，吸引突破防守的进攻手段，也是组织全队战术配合的桥梁，并且对发动快攻，突破紧逼防守都起着极大的作用。

运球技术分类胯下运球变向运球转身背后运球运球急停急起体前不换手变向运球体前换手变向运球体测运球低运球高运球

运球技术解析身体姿势：两脚前后开立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视，非运球手臂屈肘平台，以保护球和维持身体平衡。手臂动作：运球时手臂自然，用手指和指跟以上部位及手掌外缘接触球，手指，手腕放松。低运球时以关节为轴，手指手腕快速按拍球。当球从地面反弹起来时，用屈肘，伸腕和手指的动作缓冲球向上反弹的力量，以控制球的反弹高度，速度和角度。

运球技术解析球的落点：运球的速度，方向不同，按拍球的得部位由运球的方向和速度来决定，按拍球的部位不同，球的落点也不相同，球的入射角度和反射角度也不同。按拍球的力量大小决定球从地面反弹的高度和速度，按拍球时，应随球上下按压，尽量延长手对球的控制时间，这样有利于控制支配和保护球，便于改变动作和观察场上情况。

运球技术解析手脚和身体的协调配合：运球一般是在某著名企业中进行的既要使某著名企业速度与球运行速度一致，又要保持合理的动作节奏，并注意对身体中心的控制。动作的协调一致关键在于按拍球的部位，落点的选择和运用力量的大小；手臂动作的变