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预防近视健康教育课件.ppt

预防近视;;近视的形成;近视了会怎样？

;预防措施;时间的控制

连续看书、写字的时间达到40－55分钟时，就应该休息10分钟左右。看看天空的云朵（白天）或星星（晚上）、远处的树木或建筑物，或者到室外散散步、做做游戏，让眼睛得到休息

每天学习的时间不能超过6小时。;;看电视时;加强营养和锻炼，增强体质表面看来，加强营养的锻炼身体，增强体质，似乎与视力无关。其实，这是预防近视的重要措施之一。

坚持做眼保健操，保证充足的睡眠。

;做眼保健操怎样找穴位：

1.天应穴：左右眉头下眼眶上角处有一小窝即天应穴。

2.睛明穴：左右内眼角外上一分，靠眼眶骨内有一凹陷处，即是睛明穴。

3.四白穴：先以两手中指和食指并拢伸直，不要分开，然后中指指肚两侧鼻翼，食指尖所按之处即四白穴。?

4.太阳穴：眉梢与外眼角之间向后一寸的陷窝处即为太阳穴。;如何判断自己是否近视呢？

看远处的物体经常眯细眼睛，否则就看不清楚。

看书和看电影、电视的距离近了，尤其看电视总喜欢靠近电视机。

看物体时容易产生紧皱眉头现象。;近视眼，看不远；做事情，真不便。要预防，并不难；认真做，成习惯。

读写看，坐姿端；眼离书，一尺远；胸距桌，隔一拳；手握笔，別靠尖。

光线暗，书莫看；光太强，书莫看；阳光下，书莫看；车床上，书莫看。

温功课，控时间；一小时，放松眼；看电视，玩电玩，助兴趣，不迷恋。