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中学生心理健康自助评估问卷

亲爱的同学，你好。

在成长的道路上，我们如同航行在时而平静时而波涛汹涌的海面上。学业的压力、人际关系的微妙、青春期的身心变化，以及对未来的迷茫与憧憬，都可能在我们的内心掀起涟漪。关注自己的心理健康，就像为我们的心灵定期做“体检”，是了解自我、关爱自我的重要一步。

这份问卷并非严格意义上的心理诊断工具，它更像是一面镜子，帮助你更清晰地看见自己近期的情绪状态、行为模式和内心需求。请你在填写时，尽可能诚实地面对自己的真实感受和想法，因为只有真实的反馈，才能为你提供有价值的参考。

第一部分：情绪状态评估

请仔细阅读以下每一个描述，并根据你在过去两周内的实际情况，选择最符合你的一项。

1.我感到心情愉快，对事物抱有积极的期待。

*很少或几乎没有

*有时会

*经常会

*总是如此

2.我感到沮丧、低落，或者想哭。

*很少或几乎没有

*有时会

*经常会

*总是如此

3.我对以往喜欢的活动失去了兴趣。

*很少或几乎没有

*有时会

*经常会

*总是如此

4.我感到紧张、焦虑，或者坐立不安。

*很少或几乎没有

*有时会

*经常会

*总是如此

5.我容易生气、发脾气，或者感觉烦躁不安。

*很少或几乎没有

*有时会

*经常会

*总是如此

第二