冬季知识健知识培训教育PPT.pptxVIP

——健康知识一

冬季养生知识

NIANZHONGGONGZUOHUIBAO

汇报人某某

某

●寒冷的冬季风冷干燥，气温下降，人们的抵抗力下降，养生保健、增

强体抗力尤为重要，俗话说三九补一冬，来年无病痛

●冬天除了保暖至关重要，还要适当滋补、只有滋补好身体、才能

温暖健康度过冬天

●在冬日里也会导致多旧病复发和加重，特别是中风、脑出血、心

肌梗死，我们要注重冬季养生

前

言

饮食养生

GONGZUOZONGJIE

起居养生

GONGZUOLIANGDIAN

情绪养生

GONGZUOMUBIAO

运动养生

GONGZUOJIHUA

01

02

03

04

目录

饮食养生

YINSHIYANGSHENG

01

·冬季天气冷，热量消耗大，日常饮食要增加热量的摄取。

·应多食用具有温热性质的食物。

·食物有温、热、寒、凉、平几个属性。

·例如：牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等

第一部分/饮食养生

第一部分/饮食养生

多食甘润食物

甘润食物能补养肺阴，

防止身体在肺阴虚的

基础上受燥邪影响，

产生疾病。

干燥季节，要补充人

体水分，预防口唇干

裂等气候干燥对人体

的伤害

例如：黄瓜、银耳、莲

藕、萝卜、梨、苹果，

牛奶、蜂蜜等。

冬节适合养气，对于身体的某些虚弱症状进行相应调理，补养脾气、肺气、心气、肾气，以及元气等

新鲜的时令蔬果，含有多种丰富