中医运动养生的作用与原则课件PPT.pptx

中医运动养生的作用与原则主讲人：XXX2026年5月23日

运动养生的作用与原则●运动养生是保持机体生命活力旺盛的基础●预防、治疗疾病的主要方法●与维护健康、养生保健、延年益寿密切相关2

运动养生的作用机制●《吕氏春秋》：“流水不腐，户枢不蠹。动也。”●《遵生八笺》：“运体以却病，体活则病离。”●伏尔泰：“生命在于运动。”●蒂斯：“世界上的一切药物都无法代替运动的良好作用。”3

中医学观点：调养精、气、神（一）中医学的观点●精、气、神为人体“三宝”，与生命活动息息相关●调心以养神，强化心主神的功能●以意领气，调息以练气，推动血行●以气导形，调形以充精，畅通经络●达到形神