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整合性神经肌肉训练对高校男子羽毛球运动员下肢不对称影响的实验研究.pdf

整合性神经肌肉训练对高校男子羽毛球运动员下肢不对称影响的实验研究.pdf

    摘要

    羽毛球是一项高强度以单侧为主导的运动，运动员在训练和比赛中频繁进行蹬跨步、

    起跳等非对称性动作，这容易导致下肢肌力与动态平衡等功能出现失衡。这种失衡不仅

    影响步法转换效率与动作稳定性，还可能增加关节负荷不均引发的运动损伤风险。整合

    INT-

    性神经肌肉训练（）通过融合单侧训练强化、多平面稳定性控制及神经肌肉协同激

    活策略，能够系统改善下肢发力模式。本研究旨在探究INT训

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