少吃零食养成健康饮食习惯--中小学班会课件.pptx

?少吃零食养成健康饮食习惯快乐成长，争做闪亮小明星！—2026秋季学期主题班会—

今天我们聊什么？一、认识零食二、零食危害三、健康饮食四、养成习惯

PART01第一部分一、认识零食

零食定义简易概念零食是指非正餐时间食用的少量食物。比如课间吃的小饼干，放学路上吃的糖果等。常见类型常见的零食有膨化食品，像薯片、虾条；糖果类，如水果糖、巧克力；还有果脯蜜饯，像话梅、葡萄干等。特殊说明有些看似健康的食物，如能量棒、果干，如果过量食用也可归为不健康零食。

零食来源商店购买我们常去超市、小卖部购买零食，那里的零食种类丰富，包装精美。自制零食有些家长会自己在家里制作零食，比如烤饼干、做蛋糕，既健